धूम्रपान सोडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

1. धूम्रपान सोडण्यासाठी स्नॅक्स

स्नॅक्स देखील धूम्रपान सोडण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत.बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, धूम्रपान हे धूम्रपानाच्या व्यसनामुळे होत नाही, परंतु आपण खूप निष्क्रिय असल्यामुळे, आपण धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी काही स्नॅक्स तयार करू शकता.तुमचे तोंड चालू ठेवण्यासाठी तुम्ही काही खरबूज बिया आणि शेंगदाणे खरेदी करू शकता, जेणेकरून तुम्हाला धूम्रपान करण्याची इच्छा होणार नाही.

2. धूम्रपान सोडण्यासाठी व्यायाम करा

व्यायाम धूम्रपान बंद करणे हा धूम्रपान सोडण्याचा सर्वात आरोग्यदायी मार्ग आहे, जो जॉगिंग आणि माउंटन क्लाइंबिंग यासारख्या पद्धतींद्वारे प्राप्त केला जाऊ शकतो.व्यायामामुळे धूम्रपानाची भावना हळूहळू विसरण्यास मदत होते.

3. धूम्रपान सोडण्यासाठी मजबूत चहा पिणे

मजबूत चहा पिल्याने धूम्रपान सोडण्यास मदत होते आणि पाणी पिणे देखील धूम्रपान सोडण्यास मदत करू शकते.मात्र, पिण्याचे पाणीही चविष्ट आहे.यावेळी, आपण धूम्रपानाची चव विसरण्यासाठी आणि हळूहळू धूम्रपान सोडण्यासाठी मजबूत चहा पिणे निवडू शकता.

4. ध्यान धुम्रपान बंद करण्याची पद्धत

ध्यान धूम्रपान बंद करण्याची पद्धत म्हणजे स्वतःला पूर्णपणे रिकामे करणे, शरीर आणि मन देखील रिकामे होऊ देणे, विचार करू नका किंवा करू नका, फक्त शांतपणे बसा, ज्यामुळे धूम्रपान करण्याची इच्छा बाजूला ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

5. झोप बंद करण्याची पद्धत

झोपताना धूम्रपान सोडण्याची पद्धत म्हणजे जेव्हा तुम्हाला धूम्रपान करायचे असेल तेव्हा झोपायला जा, ज्यामुळे झोप तर भरून येतेच पण धूम्रपान सोडण्यासही मदत होते.

6. धूम्रपान सोडण्याची इच्छा

इच्छाशक्तीच्या सहाय्याने धूम्रपान सोडणे थोडे वेदनादायक असू शकते, सोडण्यासाठी केवळ स्वतःच्या इच्छेवर अवलंबून राहणे.एखाद्याची इच्छाशक्ती खंबीर असेल तर ते नक्कीच यशस्वी होतात.

7. योग धूम्रपान बंद करण्याची पद्धत

योग हा एक सामान्य व्यायाम आहे.धूम्रपान सोडताना, तुम्ही योग धूम्रपान बंद करण्याची पद्धत वापरू शकता.तुम्ही टीव्ही चालू करू शकता, काही योगासनांचे अनुसरण करू शकता आणि धुम्रपान विसरू शकता.

8. ई-सिगारेटसह धूम्रपान सोडा（Vape）

इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट आता अनेक लोकांच्या सिगारेटचा पर्याय आहे.त्यांच्या मजबूत फ्रूटी फ्लेवरमुळे, इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट्स तुम्हाला सिगारेटचा वास विसरण्यास मदत करू शकतात आणि व्यसनाधीन नाहीत, म्हणून ते धूम्रपान सोडणार्या लोकांद्वारे देखील पसंत केले जातात.